unser Abteilung Bewegungs- und SportGemeinschaft (BSG)

In unserer Abteilung BSG findet sich Sport- und Bewegungsbegeisterte im und außerhalb des Wassers zusammen. Neben den Wassergymnastikgruppen gibt es auch Hockergymnastik, allgemeine Gymnastik, Tanzgruppen und Nordic-Walking-Angebote. 

 

Wassergymnastik/Schwimmen

In unserem Hallenbad in Wulfen finden für Abteilungsmitglieder folgende Wassergymnastikgruppen statt:

Montags

WG A1       15:00 - 15:45 Uhr

WG A2       18:15 - 19:00 Uhr 

WG A3       20:30 - 21:15 Uhr

 

Die Mitglieder der Abteilung BSG können montags von 17-18 Uhr im Atlantis schwimmen.

 

Übungsleiter/innen: Team Wassergymnastik

 

„Tanz dich fit“ und "Bewegung durch Tanz"

…ob in der Linie, im Kreis, in der Gasse oder im Square: es wird schwungvoll zu unterschiedlichen Rhythmen getanzt.

Ganz nebenbei werden Kreislauf in Schwung gebracht, Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit gefördert,

die grauen Zellen aktiviert. Aber im Vordergrund steht das Miteinander mit viel Spaß und Freude.

Kommt gerne jederzeit zum Schnuppern…

 

Dienstag:      10:00 - 11:30 Uhr "Bewegung durch Tanz" im Pfarrsaal der St.      

                                                                                                   Barbara-Kirche

 

Donnerstag: 10:00 - 11:30 Uhr "Tanz Dich fit" im Gemeinschaftshaus Wulfen

 

Übungsleiterin: Olga Bespalov

 

Locker vom Hocker - Hockergymnastik

Sport geht natürlich auch auf dem Hocker. Ein  besonders gelenkschonender Sport, auch geeignet für Menschen mit Gehbehinderung. Sportliche Betätigung in froher Runde, Jede/r kann hinterher sagen: „Ich hab richtig was getan.“

 

 

HG 1 Mittwoch      17:00 - 17:55 Uhr in der Turnhalle der Gesamtschule Wulfen 

HG 2 Donnerstag  15:30 - 16:30 Uhr im Gemeinschaftshaus Wulfen

 

Übungsleiter: Rainer Neumann

 

Flott am Stock - Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training und beansprucht 90 Prozent der Muskulatur. Neben dem Rumpf und den Beinen werden durch den Stockeinsatz auch der Oberkörper sowie die Arme und Schultern effektiv trainiert. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, schont die Gelenke und unterstützt beim Abnehmen. Neben der richtigen Technik sind Stöcke beim Nordic Walking das wichtigste Sportgerät.

 

Nordic Walking (Winterzeit):              15.00 – 16.00 Uhr

Nordic Walking (Sommerzeit):           16.15 – 17.45 Uhr

 

Treffen am Wanderparkplatz Hohe Mark, Napoleonsweg, Abzweig Lippramsdorfer Straße 349, 46286 Dorsten

 

Übungsleiterin: Mechthild Rüschhoff-Nadermann 

Bewegung durch Gymnastik

Eine buntgemischte Sportgruppe trifft sich jeden Dienstag, um gemeinsam in der Sporthalle Gymnastik im Stehen, Gehen und Liegen durchzuführen.

Gymnastik hält flexibel und sorgt dafür, dass die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt werden. So erhöht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gefördert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger.

Regelmäßige Gymnastik kann helfen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schwere Beine zu vermeiden. Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen können Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.

Gymnastik hat viele positive Effekte. Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko. Zudem kann regelmäßige Bewegung vielen Erkrankungen vorbeugen.

 

Dienstag, 17.30 – 19.00 Uhr, Gesamtschul-Halle, Dorsten-Wulfen, Wulfener Markt 2

(Treffen vor der Halle)

 

Übungsleiter: Thomas Lorenschait

 

Bosseln

 

Bosseln ist eine nicht-paralympische Sportart für den Bereich des Behinderten- und Reha-Sportes. 

Es ähnelt in Aufbau und Regeln dem Stockschießen. Die hölzernen Schiebestöcke werden als Bosseln bezeichnet. Gespielt wird ausschließlich in Turnhallen. Bosseln hat mit der Sportart Boßeln (Sport in Norddeutschland, der mit Kugeln auf Straßen gespielt wird) trotz ähnlicher Schreibweise nichts gemeinsam.

Beim Bosseln werden die Koordination- und Orientierungsfähigkeit geschult, sowie die Muskeln trainiert.

Bosseln erfordert eine ausgezeichnete Hand-Augen-Koordination, Geschicklichkeit und Konzentration. Ziel ist es, mit den Bosseln möglichst nah an die sogenannte Daube vorzustoßen. Gespielt wird stets in geschlossenen Räumen, wie Turnhallen, gespielt, was ein ganzjähriges Erlebnis ermöglicht. Immer zwei Mannschaften, die aus drei Personen bestehen, treten in Runden gegeneinander an. Gestoßen wird mit einem Bossel pro Person, der ca. 4,5 Kilogramm schwer ist und mit einem weißen oder grünen Gummiband gekennzeichnet ist. Der Würfel, der das Ziel beschreibt, ist 10 cm groß und befindet sich in einem vier Meter langen Zielfeld.

 

Einfach Kontakt aufnehmen und vorbei schauen!

 

Donnerstag.  17:30 -19:00  Uhr Turnhalle der Gesamtschule

 

Übungsleiterin: Mechthild Rüschhoff-Nadermann

Rückengymnastik

Jeden Donnerstag trifft sich eine muntere, motivierte Sportler-Hobbytruppe in der Albert-Schweitzer-Schule in Dorsten zur Hallengymnastik. Unter fachlicher Anleitung werden Übungen im Stehen, Gehen, Liegen und Sitzen angeboten, die der Verbesserung der Beweglichkeit dienen.

Hier steht Rückentraining im Vordergrund: Dazu gehören Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese sollen Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern und vorbeugen.

Es wird auf alle TeilnehmerInnen eingegangen und Niemand wird überfordert.

Wir freuen uns auf Deinen ersten Kontakt/ Besuch.

 

Donnerstag, 17.30 – 19.00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule Dorsten, Glück-Auf-Straße

 

Übungsleiter: Friedrich Rüschhoff-Nadermann